皆さんこんにちは！
神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院です！
急な腰痛に悩む方が神戸市長田区でも増えています。急な腰痛は朝の洗顔時や荷物を持ち上げた瞬間に発症することが多い症状です。急な腰痛は突然の強い痛みが特徴です。急な腰痛は動けないほどの痛みになることもあります。急な腰痛は適切な自宅での応急処置とセルフケア、そして整骨院での治療が重要です。本記事では急な腰痛の原因、自宅での応急処置とセルフケアの方法、整骨院で治療を受ける必要性までを詳しく解説します。
【急な腰痛が起こる主な原因】
急な腰痛の多くは筋肉や筋膜の炎症が関係しています。長時間のデスクワークは腰部の血流を低下させます。血流が低下した筋肉は小さな動作でも損傷しやすくなります。体重70kgの方が前かがみで荷物を持つ場合、腰部には約140kg以上の負荷がかかります。準備ができていない筋肉に大きな負荷が加わると急な腰痛が発症します。
寒い季節は筋肉の柔軟性が低下します。気温10度以下では筋温が下がりやすくなります。筋温が低下した状態で前屈動作を行うと急な腰痛が起きやすくなります。
当院のスタッフも朝に靴下を履こうとした瞬間に急な腰痛を経験しました。わずか10秒の前屈でも強い痛みが出ました。準備不足の筋肉には急な負荷が危険です。
【急な腰痛が起きた直後の自宅での応急処置】
急な腰痛が発症した直後は安静が最優先です。急な腰痛の炎症期は24時間から48時間続きます。炎症期は冷却が基本です。氷嚢をタオルで包み15分冷やします。1日3回から5回を目安に行います。
急な腰痛直後の入浴や飲酒は避けます。温める行為は炎症を強める可能性があります。横になる場合は膝を軽く曲げます。膝の下にクッションを置くと腰部の緊張が軽減します。
急な腰痛が発症した当日に無理をして出勤した患者様は翌日に歩行が困難になりました。一方で安静を守った患者様は翌日の痛みが半分以下になりました。自宅での応急処置は回復期間を左右します。
【急な腰痛のセルフケアの方法】
急な腰痛の痛みが落ち着いた48時間以降は軽いセルフケアを開始します。深呼吸を5回行います。腹式呼吸は筋肉の緊張を和らげます。
仰向けで両膝を立てます。骨盤をゆっくり前後に10回動かします。痛みが出ない範囲で行います。無理なストレッチや強いマッサージは避けます。
急な腰痛の回復期は血流改善が重要です。30分以上同じ姿勢を続けないようにします。1日1.5リットル以上の水分摂取を心がけます。水分不足は筋肉の回復を遅らせます。
【急な腰痛は整骨院での治療が前提】
急な腰痛は自宅での応急処置だけで完結する症状ではありません。急な腰痛の背景には筋損傷や関節の炎症が隠れている場合があります。いわゆるぎっくり腰は急性腰痛の一種です。ぎっくり腰は強い炎症を伴うことがあります。自己判断で放置すると慢性腰痛へ移行する可能性があります。
よしだ鍼灸整骨院・整体院では急な腰痛に対して姿勢分析と可動域検査を行います。腰部だけでなく骨盤や股関節の動きも確認します。炎症期は負担を抑えた施術を行います。回復期は血流を促進し再発予防を目的とした施術を行います。
急な腰痛で来院された40代男性は発症当日に来院しました。初期評価と段階的な施術を行った結果、7日で仕事復帰を達成しました。発症から3日間我慢した別の患者様は回復まで3週間かかりました。急な腰痛は早期対応が重要です。
【神戸市長田区で急な腰痛にお悩みの方へ】
神戸市長田区で急な腰痛やぎっくり腰にお悩みの方は、発症から48時間以内の対応が回復期間を左右します。急な腰痛で動けない場合や仕事を休むべきか迷う場合も、専門的な評価を受けることで判断が明確になります。
出来るだけ早く治療を行い、長引かせないようにしましょう！
急な腰痛は正しい自宅での応急処置と適切なセルフケア、そして整骨院での治療が大切です。神戸市長田区で急な腰痛に不安を感じた方は、無理をせず早めにご相談ください。
【神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院の詳細】
🌿 よしだ鍼灸整骨院・整体院のご紹介 🌿
🏥 院名
よしだ鍼灸整骨院・整体院
📍 所在地
神戸市長田区長田町1-3-1
📞 電話番号
078-691-5911
📱LINE
LINE予約はこちらから！！
整骨院では日常生活動作中の痛みやスポーツ中の痛みなど、ケガ・外傷にのみ保険証の適用が認められております。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
神戸市長田区よしだ鍼灸整骨院・整体院HP https://yoshida-shinkyuseikotuin.com
Facebook https://m.facebook.com/nagatakuyoshidashinkyuseikotsuin
Instagram https://www.instagram.com/yoshidashinkyuseikotuin/
Twitter https://mobile.twitter.com/g0nuehxhey2wblx
↑↑↑↑↑↑
こちらからトレーニングやストレッチの内容などを配信中です！ぜひご覧下さい！！
神戸市長田区長田町１-３-１サンドール南館１１６号 長田神社 ダイエー前
診療時間 午前１１：0０～１４：００ 午後１５：３０～２０：３０
(土・祝は１０：００〜１３：００ １５：３０〜２０：３０)
日曜は休診です
