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ランニングでの足首の痛み

こんな症状でお悩みではありませんか

  • 長距離のランニングやダッシュ、ジャンプ等の繰り返し動作をしてから足首後方に腫れや痛みがある
  • 爪先立ちをしたりランニングで地面を蹴ると足首後方が痛む
  • アキレス腱のストレッチをすると痛む

足首の痛みはなぜ起こるのでしょうか?|よしだ鍼灸整骨院

足首の痛みの理由は、アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎です。

 

アキレス腱炎・アキレス腱周

症状が治らない・悪化する理由(放っておくとどうなるか?)|よしだ鍼灸整骨院

【症状が治らない・悪化する理由】

・運動前後のストレッチ不足

・下肢の筋肉、特に下腿三頭筋の固さを放置

・足部の変形を放置

・足に合っていない靴を使い続ける

 

 

【放っておくとどうなるのか】

進行すると下腿三頭筋やアキレス腱部の疲労が蓄積し、肉離れや

アキレス腱断裂に繋がることがあります。

また、痛みをかばっての代償的な運動から他部位の痛みやケガを引き起こしてしまうこともあります。

アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎の治療法は?|よしだ鍼灸整骨院

・痛みの原因となっている筋肉の固さを取り除きます

・下肢部の筋持久力や柔軟性の強化を単純に行うだけでなく神経伝達や筋肉の反応を上げ

痛みを起こしにくい動作改善を行います

 

筋肉と骨格のバランスを整えて痛みを起こしにくい姿勢を身に付けませんか?

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〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1丁目3-1 サンドール南館116号
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