皆さんこんにちは！
神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院の長田院です！

最近、「お尻から足にかけてしびれや痛みがある」「長く座っていると足が重くなる」といったお悩みを聞くことが増えています。
その症状、実は“坐骨神経痛”が関係しているかもしれません。
今回は、改めて坐骨神経痛とはどのような症状なのか、原因や治療法まで詳しく解説していきます。

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは、腰から足先まで伸びる「坐骨神経」が圧迫や刺激を受けて起こる痛みやしびれのことを指します。
坐骨神経は人体の中で最も長い神経で、腰椎からお尻、太もも、ふくらはぎ、足の甲まで広く分布しています。
そのため、腰だけでなく脚全体に症状が出ることが多いのが特徴です。

坐骨神経痛は“病名”ではなく“症状名”です。
原因としては、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症などが代表的で、加齢や姿勢の乱れ、筋肉の硬さなどが影響して発症します。

主な症状

坐骨神経痛には、次のような症状が現れます。

・お尻から太もも、ふくらはぎにかけての痛みやしびれ
・長時間座る・立つことで痛みが強くなる
・足の感覚が鈍くなり、力が入りにくい
・歩くとしびれが出て休みながらでないと歩けない

初期では軽い違和感でも、進行すると歩行困難になることもあります。
私自身、以前デスクワークが続いたときに右足のしびれを感じ、整骨院で検査を受けたところ、腰回りの筋肉の硬さが原因でした。
治療とストレッチを続けることで改善し、今では同じ症状は出ていません。
坐骨神経痛は、放置せず早めの対応が大切です。

坐骨神経痛の主な原因
坐骨神経痛を引き起こす代表的な要因には次のようなものがあります。

・腰椎椎間板ヘルニア：椎間板が飛び出して神経を圧迫する
・腰部脊柱管狭窄症：神経の通り道が狭くなり、歩行時に痛みが出る
・梨状筋症候群：お尻の奥にある梨状筋が硬くなり、神経を圧迫する
・骨盤の歪みや姿勢の悪化：長時間の座位や立ち仕事で骨格が崩れ、神経に負担がかかる

原因は一つではなく、生活習慣や姿勢のクセも大きく関係します。

よしだ鍼灸整骨院・整体院での治療法

当院では、坐骨神経痛の根本原因を「筋肉」「骨格」「神経」の3つの視点から分析し、症状や体の状態に合わせた施術を行います。
以下のような治療法を組み合わせ、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

① 手技療法（筋肉の緊張をゆるめる）

お尻や太もも裏の筋肉が硬くなると、神経を圧迫して痛みを引き起こします。
当院では深層筋にまで届く手技で、筋肉の緊張をやさしくほぐし、血流を改善します。
「揉み返しがない心地よい施術」と多くの方に好評です。

② 骨盤・骨格矯正（身体の歪みを整える）

姿勢の悪さや骨盤の傾きは坐骨神経への負担を増やします。
当院では、ソフトな矯正で骨格のバランスを整え、神経の圧迫を軽減します。
ボキボキしない安全な矯正なので、初めての方でも安心です。

③ 鍼灸施術（深部の筋緊張を改善）

鍼刺激によって血流を促し、神経周囲の炎症を抑えます。
特に梨状筋の緊張が強い方には鍼灸が効果的で、坐骨神経の通りをスムーズにします。
国家資格を持つ鍼灸師が一人ひとりに合わせて施術を行います。

④ 電気療法（痛みの軽減・回復促進）

低周波や干渉波といった電気刺激を使い、神経の興奮を抑えます。
痛みの軽減と血流促進を同時に行うことで、回復を早めます。

⑤ 姿勢指導・セルフケア（再発予防）

施術後も痛みが戻らないように、日常でできる簡単なストレッチや正しい姿勢の取り方をお伝えします。
ご自宅で継続することで、神経への負担を減らし、良い状態を維持できます。

⑥ 生活アドバイス（習慣の見直し）

座り方、立ち方、寝具の使い方まで、生活の中に潜む原因を一緒に見直します。
「治す」だけでなく、「繰り返さない」ためのサポートを重視しています。

自宅でできるセルフケア

治療とあわせて、日常生活の中で意識することも大切です。

1. ストレッチをする
   　太もも裏・お尻の筋肉を10〜20秒かけてゆっくり伸ばす

2. 長時間同じ姿勢を避ける
   　1時間ごとに立ち上がり、軽く体を動かす

3. 身体を冷やさない
   　腰やお尻を温め、血流を良くして筋肉を柔らかく保つ

こうした小さな習慣の積み重ねが、坐骨神経痛の改善と予防につながります。

まとめ

坐骨神経痛は放置すると慢性化し、歩行や日常生活に支障が出ることもあります。
「なんとなく足がしびれる」「腰が重い」と感じた時が、治療を始めるタイミングです。
神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院では、痛みの原因を見極め、一人ひとりに合わせた施術で早期改善と再発防止を目指します。

詳しくは当院のホームページをチェック！！

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土・祝：10:00〜14:00／15:30〜20:30

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