夏バテ・秋バテで体が重い。内臓疲れを解消するマッサージ｜神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院土曜日祝日も診療。平日20時半まで受付

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夏バテ・秋バテで体が重い。内臓疲れを解消するマッサージ 2026年8月6日

夏バテ・秋バテで体が重い。内臓疲れを解消するマッサージ

【夏バテ・秋バテで体が重い。内臓疲れを解消するマッサージ】

季節の変わり目になると、「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「体がずっしりと重くてだるい」「食欲が湧かない」といった不調に悩まされていませんか？

そのしつこい倦怠感や体の重さ、実は暑さやエアコンによる「内臓の冷え・疲労」が原因かもしれません。

今回は、夏バテや秋バテを引き起こす内臓疲れのメカニズムと、ご自宅でできるセルフケア、そして長田区のよしだ鍼灸整骨院がおこなう根本的な解決法について詳しく解説します。最後まで読むことで、重い体をスッキリ軽くするためのヒントがきっと見つかります。

夏バテ・秋バテで体が重くなる原因とは？

「なんだかずっと体がだるい…」という症状の裏には、自律神経の乱れと内臓機能の低下が深く関係しています。

1. 冷気や冷たい飲み物による内臓の冷え

夏から秋にかけては、冷房の効いた室内と外気温とのギャップや、冷たい飲み物の摂りすぎによって、知らず知らずのうちに胃腸などの内臓が冷え切ってしまいます。内臓が冷えると血行が悪くなり、消化・吸収や代謝の働きが低下してしまいます。

2. 自律神経の乱れと姿勢の崩れ

冷房と外気の寒暖差を何度も行き来することで、体温を調整する自律神経が過剰に働き、疲弊してしまいます。また、お腹周りの血流が悪くなると、人間は無意識に体を丸めるような前かがみの姿勢（猫背）になりがちです。

猫背姿勢が続くと、横隔膜やお腹周りの筋肉（腹横筋など）の動きが制限され、内臓が圧迫されてさらに機能低下を引き起こすという悪循環に陥ってしまうのです。

ご自宅でできる！内臓疲労を和らげるセルフマッサージ

お風呂上がりや寝る前のリラックスタイムに試していただきたい、簡単なセルフケアをご紹介します。

1. お腹の「のの字」マッサージ

手のひらを温め、おへその周りを「の」の字を描くように優しく時計回りに撫でます。ゆっくりと呼吸を合わせながら、圧をかけすぎず温かさを伝えるイメージで行いましょう。腸の動きが促され、副交感神経が優位になります。

2. みぞおち・横隔膜の軽擦

肋骨のすぐ下の柔らかい部分（みぞおち周辺）に両手の指先を軽く当て、息を吐きながら優しく少しだけ奥へ押し込みます。息を吸うときにパッと力を抜きます。これを数回繰り返すことで、呼吸が深くなり内臓の血流が改善します。

よしだ鍼灸整骨院での解決法

セルフケアでも取り切れない深部の疲労や姿勢の崩れには、専門的なアプローチが必要です。

現役アスリートでもある院長の知見と「UKT（動ける身体を造る）」

当院の院長は現役のアスリートでもあり、日頃から自身のコンディショニングを行っています。その中で培った知見をもとに、当院では単に痛みを和らげるだけでなく、「UKT（動ける身体を造る）」という独自のコンセプトを掲げています。内臓の疲れや自律神経の乱れからくる全身のパフォーマンス低下に対し、本来の健康で動ける身体を取り戻すアプローチを行います。

骨盤矯正とハイボルテージによる根本改善

自律神経と内臓の働きを整えるためには、背骨や骨盤の歪みを正すことが不可欠です。当院では以下のメニューを組み合わせて「根本改善」を目指します。

骨盤矯正・姿勢調整：背骨や骨盤のバランスを整えることで、内臓への圧迫を解消し、自律神経伝達をスムーズにします。
ハイボルテージ施術：深部の筋肉や神経に高電圧の刺激を与え、緊張を緩めて血行を大幅に促進します。
内臓調整・鍼灸施術：お腹やお背中のツボを刺激し、内臓の自律神経系に働きかけて疲労回復を促します。

スポーツや交通事故後の不調でお悩みの方へ

夏バテ・秋バテによる内臓疲労や倦怠感は、普段スポーツをされている方や、過去に交通事故に遭われた方にも大きな影響を及ぼします。

スポーツでの不調：内臓疲労によって体幹の安定性が落ちると、パフォーマンスが低下するだけでなく、捻挫や肉離れなどのケガを引き起こしやすくなります。コンディションを維持するためには、内臓のケアを含めたトータルコンディショニングが欠かせません。
交通事故後の不調：むち打ちなどの交通事故によるお怪我は、事故のショックや痛みのストレスで自律神経が大きく乱れがちです。季節の変わり目の寒暖差によって、だるさや頭痛、倦怠感が強く出やすくなるため、早期の適切なケアが必要です。

まとめ：長田区で夏の疲れ・体のだるさにお悩みなら「よしだ鍼灸整骨院」へ

「体が重くてすっきりしない」「内臓の疲れや倦怠感が抜けない」とお悩みの方は、我慢せずにぜひ当院にご相談ください。よしだ鍼灸整骨院では、患者様一人ひとりの悩みに寄り添い、共にゴールを目指す姿勢でサポートいたします。

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