皆さんこんにちは！
神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院です！

今回は「寒暖差による体の変化」を紹介していきたいと思います！

寒暖差による体の変化とその対策

寒暖差が体に与える影響

・自律神経の乱れ

急激な気温の変化に対応するため、自律神経が過剰に働くことで、疲労感や頭痛、めまい、不眠などの症状が現れる
ことがあります。

・免疫力の低下

寒暖差によるストレスは免疫機能を低下させ、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。

・血行不良と冷え性

気温の変化により血管が収縮し、血流が悪化することで、手足の冷えや肩こり、関節痛が生じることがあります。

寒暖差疲労への対策

・規則正しい生活習慣の維持
規則正しい生活を送ることで、ストレスを軽減し、自律神経のバランスを整えることができます。

・腸内環境の改善
ヨーグルトや味噌、納豆などの発酵食品を積極的に摂取することで、腸内環境を整え、自律神経の安定になります。

・体温調節しやすい服装の選択
寒暖差の大きい時期には、脱ぎ着しやすい服装を選ぶことで、体への負担を軽減できます。

・ぬるめのお風呂に浸かる
38～40℃のぬるめのお湯に10～15分浸かることで、副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。

・適度な運動とストレッチ
適度な運動を行うことで、筋力が向上し、代謝が上がり、体温を上げやすくなります。

よしだ鍼灸整骨院・整体院での治療内容

神戸市長田区にある「よしだ鍼灸整骨院・整体院」では、寒暖差による体調不良に対する施術を行っています。寒暖差によって乱れた自律神経を整え、血行を促進することで、冷えや疲労感を和らげます。

★鍼灸施術
寒暖差によるストレスや自律神経の乱れに対応するため、東洋医学に基づいた鍼灸施術を行います。ツボを刺激する
ことで、体のバランスを整え、リラックス効果を高めます。

★整体施術
寒暖差による筋肉のこわばりや血行不良を改善するため、整体施術を行います。肩こりや腰痛、冷え性などの症状を
緩和し、体の不調を根本から改善します。

★温熱療法
ホットパックや温灸を用いた温熱療法を提供し、血行を促進して体を温めます。これにより、寒暖差による冷えやだ
るさを解消し、リラックスした状態へ導きます。

ストレッチ指導

患者様一人ひとりに合わせたストレッチ指導を行い、自宅でも簡単にできるケア方法をお伝えします。これにより、寒暖差による体の緊張を和らげ、健康的な状態を維持できます。

寒暖差が激しい季節には、これらの対策を意識的に取り入れることで、体調管理がしやすくなります。日々の生活習慣を見直し、適切なケアを行うことで、寒暖差による体調不良を予防しましょう。

整骨院では日常生活動作中の痛みやスポーツ中の痛みなど、ケガ・外傷にのみ保険証の適用が認められております。

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