呼吸が浅いのは背中が硬いせいかも？？！！

スタッフブログ

皆さんこんにちは！

神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院です！！

普段「呼吸」について意識したことはありますか？
私たちが無意識に繰り返している呼吸ですが、その回数は1日で2万回以上にも及びます。この何万回もの呼吸が、身体に与える影響はとても大きいです。

特に、呼吸が浅くなっている場合、身体がだるい、疲れが取れにくいといった不調につながることがあります。そしてその原因のひとつが、背中の筋肉の硬さにあるかもしれません。本日は「呼吸と背中の関係」について、詳しくご紹介します。

1．なぜ背中は硬くなる？

背中の筋肉が硬くなる原因の多くは血液循環の悪化によるものです。
血液の流れが滞ると、筋肉に必要な酸素や栄養が行き届かなくなり、疲労物質が溜まってしまいます。この疲労物質が筋肉を硬くすることで、背中のコリや張り、痛みが引き起こされるのです。

2．背中が硬くなる主な要因

背中が硬くなる原因には、以下のような生活習慣や身体の状態が関係しています：

こうした要因は、背中の筋肉だけでなく身体全体のバランスを崩し、不調を引き起こすきっかけになります。

3．背中が硬くなると呼吸が浅くなる理由

呼吸の際、肺に空気を取り込むために肋骨は動きます。この肋骨の動きをサポートするのが背中の筋肉です。しかし、背中が硬くなってしまうと肋骨の動きが制限され、空気を十分に取り込むことができなくなります。その結果、呼吸が浅くなり、以下のような不調を引き起こすことがあります：

深い呼吸ができる状態を保つことが、健康維持にはとても重要なのです。

4．背中をほぐして深い呼吸を取り戻そう！

健康的な毎日を送るためには、背中をほぐし、深い呼吸ができる環境を整えることが大切です。以下の方法を取り入れて、ぜひ試してみてください：

↓↓また、当院では、背中の硬さを根本から改善するための施術を行っています。以下が当院での具体的な治療方法です↓↓

よしだ鍼灸整骨院・整体院での治療法

背中や肩周りの筋肉を柔らかくする手技療法

熟練のスタッフが、硬くなった筋肉をしっかりとほぐし、血流を改善させます。
鍼灸治療による血流促進と自律神経の調整

鍼灸を用いることで、筋肉の緊張を和らげ、神経のバランスを整えます。これにより、呼吸を深くする効果も期待できます。
整体による身体全体のバランス調整

骨盤や背骨の歪みを整えることで、背中の筋肉への負担を軽減し、自然な呼吸がしやすい身体づくりをサポートします。
日常生活でのアドバイスとセルフケア方法の指導

ご自宅でできる簡単なストレッチや姿勢改善の方法をお伝えし、施術後の効果を持続させます。