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坐骨神経痛
皆さんこんにちは!!
神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院です!!
今回は『坐骨神経痛』についてご紹介していきたいと思います!!
1. 坐骨神経痛とは?その原因とは??
坐骨神経痛とは、腰から足にかけて広がる坐骨神経が圧迫されることで、痛みやしびれを引き起こす症状です。坐骨神経は体内で最も長い神経であり、その影響範囲は腰部からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先まで広がります。主な原因には、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、腰椎の変形などが挙げられます。
例えば、椎間板ヘルニアの場合、椎間板の中にあるゼリー状の物質が外に飛び出し、神経を圧迫します。これにより、腰から足先までにかけて痛みやしびれが生じます。私自身も一度、デスクワーク中に急な腰痛と共に左足にしびれを感じ、整形外科を受診したところ、軽度のヘルニアと診断された経験があります。
2. 坐骨神経痛の症状
坐骨神経痛の主な症状として、以下が挙げられます↓↓
- 腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足にかけての痛みやしびれ
- 足が冷えやすくなる
- 歩行時や立ち上がり時の痛みや違和感
具体例を挙げると、長時間座っているとお尻や足に違和感を感じたり、立ち上がった瞬間に腰から足にかけてピリッとした痛みが走ることがあります。このような症状が続く場合、日常生活に支障をきたす可能性があるため、早めの対策が重要です。
3. 坐骨神経痛を引き起こす生活習慣
坐骨神経痛の発症は、日々の生活習慣にも大きく影響されます。例えば、デスクワークが中心の仕事をしている方や長時間同じ姿勢でいることが多い人は、腰やお尻に負担がかかりやすくなります。また、過度の運動や逆に運動不足、体重増加も神経に負担をかける原因となります。
4. 坐骨神経痛の治療法と予防法
坐骨神経痛の治療法は、症状の原因や程度に応じて異なります。軽度の場合、ストレッチや姿勢改善、筋力トレーニングが効果的です。特に、腰回りの筋肉を柔軟に保つことが大切で、毎日10分程度のストレッチを継続することで、痛みの軽減が期待できます。
よしだ鍼灸整骨院・整体院での治療は鍼治療、手技、コンビネーション治療を行います。鍼治療は、神経痛の緩和に即効性があるとされており、施術後すぐに痛みが和らぐこともあります。背骨骨盤調整も、腰や足の筋肉の緊張を和らげ、血流を改善するため、効果が期待できます。コンビネーション治療は超音波と電気を用いて行います。硬くなった筋肉を、超音波の小さな音波と電気を同時に行うことにより筋肉をほぐすことができます。
よしだ鍼灸整骨院・整体院での坐骨神経痛治療
神戸市長田区にある「よしだ鍼灸整骨院・整体院」では、坐骨神経痛の治療に特化したさまざまなアプローチを取り入れています。まず、カウンセリングと丁寧な検査を通して、症状の原因を詳しく特定し、一人ひとりに合わせた治療プランを作成します。
1.鍼灸治療
鍼灸治療は、坐骨神経痛の痛みを和らげるための効果的な方法です。鍼を使って神経や筋肉の緊張を緩和し、血流を促進します。痛みの軽減が期待でき、即効性もあるため、急性期の痛みにも対応します。
2.背骨骨盤調整
坐骨神経痛の多くは、骨盤の歪みや姿勢の悪さが原因となります。よしだ鍼灸整骨院・整体院では、背骨骨盤調整を行い、腰椎や骨盤の位 置を正すことで、神経への圧迫を減少させます。これにより、痛みやしびれの根本的な改善が期待できます。
3.筋肉調整による筋肉の調整
坐骨神経を圧迫している原因の一つに、筋肉の硬直やアンバランスがあります。整体では、硬直した筋肉を手技でほぐし、腰や 脚の筋肉バランスを調整します。これにより、坐骨神経への圧迫を軽減し、症状を根本から治療します。
4.電気治療
電気治療は、筋肉や神経に微弱な電流を流すことで、痛みの原因となる神経の過剰な興奮を鎮め、筋肉の緊張を和らげます。 血行促進や痛みの軽減に効果があり、即効的な治療効果が期待できます。
5.姿勢指導とセルフケア
よしだ鍼灸整骨院では、治療後の再発防止に向けて、正しい姿勢の指導や自宅でできる簡単なストレッチ、セルフケアも提供しています。これにより、日常生活の中で自分でもケアを継続し、症状の再発を防ぐことが可能です。
5. 坐骨神経痛の再発を防ぐために
坐骨神経痛は、適切な対策を取らないと再発しやすい症状です。そのため、日常的なケアが非常に重要です。まず、正しい姿勢を維持することが第一です。座る時や立つ時、背筋を伸ばし、腰に負担がかからないようにすることが大切です。
また、適度な運動を続けることも再発防止に効果的です。特にウォーキングや軽いジョギングは、腰や足の筋肉を強化し、神経への負担を軽減します。私自身、整骨院での治療と並行して、毎日30分のウォーキングを始めたことで、症状が改善されました。
まとめ
坐骨神経痛は、腰や足に痛みやしびれを引き起こす厄介な症状ですが、適切なケアや生活習慣の改善で十分に対策が可能です。日々のストレッチや運動、正しい姿勢を意識することで、再発を防ぎ、快適な生活を取り戻すことができます。もし、強い痛みやしびれが続く場合は、神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院にご相談ください!!
神戸市長田区にある「よしだ鍼灸整骨院・整体院」では、坐骨神経痛に対する専門的な治療が受けられます。豊富な経験を持つ治療師が、一人ひとりに合わせた治療法を提案し、症状の根本的な改善を目指します。
整骨院では日常生活動作中の痛みやスポーツ中の痛みなど、ケガ・外傷にのみ保険証の適用が認められております。
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