皆さんこんにちは！

神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院です！

今回ご紹介するのは【タナ障害】をご紹介していきたいとおもいます！！

 

膝関節の構造

膝関節は、大腿骨（だいたいこつ）と脛骨（けいこつ）そして大腿四頭筋（だいたいしとうきん）と膝蓋腱（しつがいけん）に支えられた膝蓋骨（しつがいこつ）の３つの骨が組み合わさって出来ています。さらに膝関節にはクッションの役割をする半月板があり膝関節に加わる衝撃を吸収します。

　

 

タナ障害とは？

タナ障害とは、膝にある滑膜ヒダと呼ばれる箇所の痛みです。

特に大きな原因で発生するわけではありません。スポーツの繰り返し動作や日常生活動作の摩擦によって膝に痛みが生じます。

タナ障害の症状

タナ障害の主な症状

〇歩くと痛みが出てくる

〇屈伸時に音が鳴る

〇膝に引っ掛かり感がある

〇ランニング中に痛みが出てくる

〇膝の内側を押すと痛む

タナ障害の大きな特徴は、膝の内側に痛みが出てくることです。その理由として滑膜ヒダが膝関節の膝蓋骨（膝のお皿）に沿うように付着しているからです。

初期症状として痛みよりも違和感が強い傾向があります。

そして、もう一つ初期症状に膝関節の屈伸運動時の音が鳴ることです。音が鳴る状態を放置していると次第に痛みへ変化していきます。

タナ障害は症状の段階によって適切な治療が必要になります。

 

タナ障害のの原因

〇運動量の増加

〇膝関節の屈伸運動の繰り返し

〇運動後のケア

〇大腿部（大腿四頭筋・大腿二頭筋「ハムストリングス」）の筋緊張の増加

〇ウォーミングアップ不足

 

タナ障害になってしまう多くの方が日頃のケアが不足していることが多いです。運動量の増加に対して、ウォーミングアップや、クールダウンを行なっていない場合、筋肉の緊張は強くなりやすいです。

その繰り返しによって、滑膜ヒダに摩擦が生じ続け、痛みとして出てくるようになります。

 

滑膜ヒダとは？？

滑膜ヒダは、関節包の内側に存在しています。

約５０％の人に、滑膜ヒダが存在しており滑膜との密接な関係を持っています。

＊滑膜とは・・・

関節包を覆う膜状の組織です。滑駅と呼ばれる関節を動かす上で必要な潤滑油を作り出す役割を持っています。滑液には、ヒアルロン酸などが含まれており本来身体から自然分泌される液体です。

 

タナ障害の治療方法

タナ障害の一般的な治療方法は、アイシングやシップなどを使用して炎症を抑える、鎮痛剤配合の湿布を使用するのも有効的です。それと同時に運動量を抑えることも重要になります。

 

タナ障害の治療期間

多くの場合は、運動を控え、安静にしていれば炎症がジ徐々に治まり2ヶ月前後で痛みは引きます。しかし、炎症の度合いたタナの大きさ、膝の使い方などによって異なる為、一概には言えません。

 

今回は、タナ障害をご紹介いたしました！

タナ障害は12歳～18歳のスポーツを行う中高生に多く好発しています。最初の初期症状としては膝がぽきぽき鳴るぐらいですが、無視せずお気軽に神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院にご相談ください。

神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院はスポーツをされる方を全力でサポートしております。

お身体でお困りの事がございましたら神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院にお気軽にご相談ください！

 

執筆者

よしだ鍼灸整骨院・整体院　長田院院長　丸谷　宏樹（柔道整復師）

 

整骨院では日常生活動作中の痛みやスポーツ中の痛みなど、ケガ・外傷にのみ保険証の適用が認められております。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
神戸市長田区よしだ鍼灸整骨院・整体院HP https://yoshida-shinkyuseikotuin.com
Facebook https://m.facebook.com/nagatakuyoshidashinkyuseikotsuin
LINE http://lin.ee/hcSpP1E
Instagram https://www.instagram.com/yoshidashinkyuseikotuin/
Twitter https://mobile.twitter.com/g0nuehxhey2wblx
↑↑↑↑↑↑ こちらからトレーニングやストレッチの内容などを配信中です！ぜひご覧下さい！！ 神戸市長田区長田町１-３-１サンドール南館１１６号 長田神社 ダイエー前 診療時間 午前１１：0０～１４：００ 午後１５：３０～２０：３０ (土・祝は１０：００〜１３：００ １５：３０〜２０：３０)
日曜は休診です