皆さんこんにちは！神戸市長田区にありますよしだ鍼灸整骨院・整体院です！(^^)/

１０月後半から寒暖差が激しくなり疲労を感じやすくなったり肩こり・腰痛などがきつくなってきたという方が増えてきております。

寒暖差ではなぜ体調を崩してしまうのでしょう？？

気温差が７度以上になると自律神経が過剰に働き交感神経（体を動かすときに出る神経）と副交感神経（リラックスしているときに出る神経）のバランスが崩れやすくなってしまいます。

自律神経のバランスが崩れることにより大量のエネルギーを消費してしまい、疲労が蓄積しやすくなります。そうなると肩こりや腰痛、頭痛、めまい、倦怠感などの様々な身体症状が出現してきます。

寒暖差による疲労を軽減させるためには日常生活に適度な寒暖のリズムを造り自律神経をトレーニングしていくことが大切となります。

気温が高い昼間は部屋の換気を行い少し気温の低い状態で過ごし気温が下がる夜は温かい環境で過ごすなどをして意識的に寒暖差を作ることが自律神経のトレーニングに繋がります。ただし急激に冷やしたり温めたりすることは逆効果となりますのでご注意下さい！！

その他の自律神経の整え方としては

①カイロなどを貼り身体を温める

②運動をして筋肉を活性化する

③ストレッチをして柔軟な筋肉を作る

④シャワーだけでなく入浴する時間を確保する

などがあります。

もちろん身体の疲労に対しては整体施術も効果的となります！！

当院の　PNF背骨骨盤調整　は筋肉や神経の流れをよくして血流の促進をすることが出来ます！！

お悩みの方はぜひご検討くださいませ！！

整骨院では日常生活動作中の痛みやスポーツ中の痛みなど、ケガ・外傷にのみ保険証の適用が認められております。

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