皆さん🌞
こんにちは😀

神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院です！

本日は体幹トレーニングについてお話しします。

・体幹って何か？
・どうして鍛えたらいいのか？
・体幹トレーニングの効果？
って知ってますか？

　体幹とは、頭部と手足を除く胴体(どうたい)のことを指します。体幹トレーニングとは、胴体部分を強化するためのトレーニングです。さらに身体には様々な種類の筋肉がありますが、表層にあるアウターマッスル（グローバルマッスル）と、深層部にあるインナーマッスル（ローカルマッスル）に分けることができます。
　体幹トレーニングで鍛えられるインナーマッスルは、身体を安定化させる働きをします。そのため、バランスをとりやすい、けがなどの急性的障害だけでなく普段の姿勢の悪さも最善し、慢性的な身体の疲労を軽減します。

また、お身体のコンディションやパフォーマンスアップ、段階に合わせ体幹トレーニングを行い、同時にストレッチも行いますので、さらに動かしやすい身体を造りましょう！💪
　
こういった体幹トレーニングも神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院にお任せ下さい。

当院独自の背骨・骨盤調整や鍼灸治療で根本原因からアプローチし、体幹トレーニングやストレッチも行います！

️スタッフ一同、全力で施術に取り組んでいきます😃