皆さんこんにちは！🌈

神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院です！

本日は『こむら返り』についてお話しします！🗣

寝ている時やスポーツ中、立ち仕事をしている時などに足がつる、こむら返りになった経験はございませんか？？

原因としましては、

・運動不足

・ウォーミングアップ不足

・身体の冷え

・ミネラルバランスの乱れ　などがあります。

こむら返りとは、主に脚の筋肉が突然強く痙攣して痛みが出ることです。足がつると言ったりもします。

ふくらはぎに起こる事が多いですが、太ももや指など身体のどこにでも発生します！😅

ふくらはぎがこむら返りになった場合

・つま先を身体側に引き寄せアキレス腱を伸ばす

・壁に脚の裏を押し付けてふくらはぎを伸ばす

 

など、筋肉を伸ばしてください！

※ただし無理やり一気に伸ばすと筋肉が損傷し肉離れを起こすことがあります

こういったこむら返りもよしだ鍼灸整骨院にお任せください！筋肉調節や電気療法でアプローチします😉

思い当たる症状がありましたら、お気軽にご相談ください👀

スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます！

 

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