神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院です。

寒い寒い日が続いていますね

身体が固くならないように、しっかりストレッチをしていきましょう！

本日はストレッチについてお話しします。

・ストレッチの効果は？
・ストレッチをする姿勢はこれであっているのか？
などのお悩みはありませんか？？

ストレッチには、
身体の柔軟性を高める効果
スポーツ中の怪我の防止効果
新陳代謝アップ効果
肩蹴りや腰痛予防
冷え性予防
などたくさん良い効果があります！

そもそも、ストレッチには伸ばすという意味があります。身体をしっかり伸ばす事により、血液循環を良くして細胞の活動を活発にし腰の痛みや肩凝りの予防、新陳代謝アップし、疲労回復に効果を発揮します。

自分にあっているストレッチが分からない方もよしだ鍼灸整骨院・整体院にお任せ下さい。

また神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院では、背骨・骨盤調整や鍼治療に加えてストレッチや体幹トレーニングを行い、さらにパフォーマンスアップを目指します！