皆さんこんにちは！
神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院です！

今回は多くのママさんから相談の多い
「産後の骨盤の痛み」と「産後の骨盤調整の効果」について、わかりやすくまとめました。

私たちの整骨院でも、産後の腰の痛みや骨盤の違和感で来院される方がとても増えています。
「立ち上がる時にピキッと痛む…」
「産前のズボンが入らない…」
「ずっと骨盤がグラグラしている感じがある…」
このようなお悩みは、ほとんどのママさんが一度は経験する内容です。

では、なぜ産後に骨盤は痛くなるのでしょうか？
その理由からお話ししていきます。

産後の骨盤が痛くなる理由

妊娠中は、赤ちゃんが生まれやすくするためにホルモンの影響で骨盤のまわりがゆるくなります。
この「ゆるむ」という変化そのものは自然な働きですが、産後は一気に育児がスタートし、中腰、抱っこ、授乳姿勢など、骨盤に負担がかかる動きがとても多くなります。

すると、骨盤が本来の位置に戻りきらず、
・骨盤が開いたまま
・左右のバランスが崩れたまま
・支える筋肉が弱いまま
という状態になりやすくなります。

この状態が続くと、
腰の痛み、股関節の痛み、恥骨の痛み、姿勢の崩れ、体型の変化（お腹・お尻まわりを中心に）
など、さまざまな不調につながってしまいます。

産後の骨盤調整で期待できる変化

産後の骨盤調整は、骨盤の「開き・ゆるみ・ゆがみ」を整えるために行うケアです。
よしだ鍼灸整骨院に来られるママさんからも、次のようなお声を多くいただきます。

・立ち上がる時の腰の痛みがラクになった
・股関節の引っかかり感がなくなった
・産前のズボンが入るようになった
・姿勢が安定して、育児中の疲れが減った
・冷えやむくみが前より軽くなった

骨盤が安定すると身体の中心がブレにくくなり、育児中の負担が軽く感じられる方も多いです。

産後どれくらいから通うと良いのか

「いつから施術を受けるのがいいですか？」
この質問は本当によくいただきます。

おすすめは
産後1か月〜2か月頃から、産後1年以内のスタート。

もちろん、もっと遅くても調整は可能です。
「子育てが少し落ち着いてから来ました」というママさんも多く、焦る必要はありません。

ただ、ホルモンの影響で身体が戻りやすい時期が“産後半年まで”といわれるため、できればこの期間にケアを始めると変化が出やすい傾向があります。

日常で気をつけたいポイント

整骨院でのケアに加えて、普段の生活でも少し意識すると骨盤の安定に役立ちます。

・イスに座る時は足を組まない
・抱っこは左右どちらかに偏らないようにする
・長時間の片側授乳に注意
・骨盤を閉じるような意識で姿勢を整える

ほんの少し意識するだけでも、痛みの予防につながります。

よしだ鍼灸整骨院が産後ケアで選ばれている理由

よしだ鍼灸整骨院は、神戸市長田区で多くの産後ママさんに来院いただいています。

・痛みの少ない優しい施術で安心
・お子さん連れでも相談しやすい雰囲気
・姿勢や骨盤の状態を丁寧に説明
・通えるペースを一緒に相談しながら調整
・自宅でできる簡単なケアもアドバイス

「骨盤の状態がよくわからない…」
「とにかく腰が痛い…」
という方でも、気軽にご相談いただける環境を整えています。

産後の骨盤の痛みは、がまんしなくても大丈夫です。
少しずつケアを積み重ねることで、身体はしっかり変わっていきます。

気になる方は、お電話でお気軽にお問い合わせください。
神戸市長田区長田町1-3-1
よしだ鍼灸整骨院・整体院
TEL：078-691-5911

産後のママさんが、毎日を少しでもラクに、楽しく過ごせるようサポートさせていただきます！

整骨院では日常生活動作中の痛みやスポーツ中の痛みなど、ケガ・外傷にのみ保険証の適用が認められております。

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