皆さんこんにちは！
神戸市長田区・明石市西明石のよしだ鍼灸整骨院・整体院グループです！

日々の生活の中で、「腰が痛いわけじゃないけれど、なんとなくだるい」「朝起きたときに体が重たい」「座っているだけで疲れる」など、原因がわからない体調不良に悩まされていませんか？もしかするとその不調、「隠れ腰痛」が関係しているかもしれません。

隠れ腰痛とは？はっきりとした痛みがないのに腰が原因？

一般的に「腰痛」と聞くと、腰にズキズキとした痛みがある状態を想像しがちです。しかし、隠れ腰痛とは、腰に明確な痛みがなくても、腰部の機能や筋肉の異常が原因でさまざまな不調が出ている状態を指します。

実際、当院での臨床経験でも「肩こり」「脚のだるさ」「眠りが浅い」「疲労感が取れない」などの症状を訴える方の中に、腰部の深部筋の緊張や骨盤のゆがみが原因と考えられるケースが多く見られます。

隠れ腰痛の特徴①：原因不明のだるさや疲労感が続く

「最近ずっと疲れている気がする」「何をしてもスッキリしない」と感じている方は、腰周りの筋肉が慢性的に緊張している可能性があります。腰は全身のバランスを支える中心部。そこに負担がかかると、自律神経のバランスが乱れ、慢性的な倦怠感や集中力の低下を引き起こすことがあります。

実際、1日8時間以上デスクワークをしている40代男性の方が、「とにかくだるくて、でもどこも痛くない」と来院されたことがあります。検査の結果、骨盤のゆがみと腰椎の動きの悪さが見つかり、整体で整えることで1週間後には「体が軽い！」と驚かれていました。

隠れ腰痛の特徴②：姿勢の悪さや猫背が慢性化している

長時間のスマホ操作やパソコン作業により、無意識に猫背になっていませんか？背中が丸くなると、腰の筋肉が引っ張られ、常に負担がかかる状態になります。この状態が長く続くと、痛みがなくても腰の深部に負担が蓄積し、いわゆる「隠れ腰痛」が進行してしまうのです。

特に、20代〜30代の女性に多く見られるのが、「反り腰＋猫背」という複合型の姿勢。ヒールやスキニージーンズなどで骨盤の可動域が制限されているケースも多く、知らぬ間に腰がストレスを抱えています。

隠れ腰痛の特徴③：ストレスや自律神経の乱れと関係している

近年の研究では、「腰痛」と「心理的ストレス」には密接な関係があることが明らかになってきました。ストレスにより自律神経が乱れると、筋肉の緊張が抜けなくなり、特に腰回りの筋肉が硬直しやすくなります。

当院でも「眠りが浅い」「食欲がない」といった一見関係のなさそうな症状を訴える方が、実は腰部の緊張や仙腸関節の動きの悪さからくるものであったケースは少なくありません。ストレス社会の中で、心と身体はつながっているという視点も、腰痛対策には必要です。

隠れ腰痛を放っておくとどうなる？

「痛くないから大丈夫」とそのままにしていると、やがて腰椎や骨盤の動きがさらに悪くなり、ぎっくり腰やヘルニアなど、明確な腰痛として表面化するリスクがあります。身体は、必ず小さなサインを出しています。それを見逃さずに対応することが、健康を守るカギとなります。

よしだ鍼灸整骨院でのアプローチ
　　

当院では、まず姿勢や骨盤のバランス、筋肉の緊張度合いを細かくチェックします。触診・動作検査・可動域テストを通して、表面的な痛みだけでなく、隠れた原因を見逃さない丁寧な評価を行っています。

その上で、骨盤調整・深層筋へのアプローチ・ストレッチ指導などを行い、根本改善を目指します。必要に応じて、鍼灸施術で自律神経のバランスを整えることもあります（※西明石院では鍼灸施術は行っておりません）。

まとめ：もしかしたら腰痛かも？その「なんとなく不調」は早めにご相談を！

「どこが悪いか分からないけどスッキリしない」「身体の芯が疲れている感じがする」——それはまさに隠れ腰痛のサインかもしれません。年齢や性別に関係なく、多くの方に起こりうる状態です。

気になる方は、ぜひ一度よしだ鍼灸整骨院にご相談ください。丁寧なカウンセリングと専門的な施術で、「見えない腰の問題」にしっかり対応いたします。

ご予約・お問い合わせ方法

よしだ鍼灸整骨院・整体院では、以下の方法でご予約・ご相談いただけます。

【長田院をご利用の方】
📞 電話予約：078-691-5911
💻 ホットペッパービューティー：よしだ鍼灸整骨院・整体院 長田院
💬 公式LINE：友だち登録で簡単予約＆ご相談もOK！

【西明石院をご利用の方】
📞 電話予約：078-940-9139
💻 ホットペッパービューティー：よしだ鍼灸整骨院・整体院 西明石院
💬 公式LINE：西明石院専用アカウントから予約・お問い合わせ可能！

ご自身の症状が「隠れ腰痛かも？」と感じた方は、ぜひ一度ご相談ください。早めのケアが、健康な身体への第一歩です！

整骨院では日常生活動作中の痛みやスポーツ中の痛みなど、ケガ・外傷にのみ保険証の適用が認められております。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

神戸市長田区よしだ鍼灸整骨院・整体院HP https://yoshida-shinkyuseikotuin.com

Facebook https://m.facebook.com/nagatakuyoshidashinkyuseikotsuin

LINE http://lin.ee/hcSpP1E

Instagram https://www.instagram.com/yoshidashinkyuseikotuin/

Twitter https://mobile.twitter.com/g0nuehxhey2wblx

↑↑↑↑↑↑ こちらからトレーニングやストレッチの内容などを配信中です！ぜひご覧下さい！！ 神戸市長田区長田町１-３-１サンドール南館１１６号 長田神社 ダイエー前 診療時間 午前１１：0０～１４：００ 午後１５：３０～２０：３０ (土・祝は１０：００〜１３：００ １５：３０〜２０：３０)

日曜は休診です