皆さんこんにちは！
神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院です！

　
今回は『ギックリ腰・ギックリ背中』をご紹介します！
寒くなってくると、とても増える症状なのでぜひご参考にしてください！

【原因とメカニズム】
１.突然の負荷が引き起こす筋肉や靭帯の損傷

ぎっくり腰やぎっくり背中の主な原因は、筋肉や靭帯に過度の負荷がかかることです。例えば、重い荷物を持ち上げた瞬間
や、 体をひねったときに発生することが一般的です。

２.デスクワークや運動不足も影響

長時間のデスクワークや運動不足によって、筋肉が硬直しやすくなることも原因の一つです。この状態が続くと、日常的な動
作でも筋肉が損傷しやすくなります。

３.年齢と共に増えるリスク
年齢を重ねると、筋力の低下や骨密度の減少が起こりやすくなります。そのため、中高年の方がぎっくり腰やぎっくり背中を
経験する頻度は高くなる傾向があります。

【症状と対処法】
主な症状
ぎっくり腰やぎっくり背中の症状として、急激な痛みや動作の制限が挙げられます。特に、痛みが強い場合は立ち上がることすら難しくなることがあります。

対処法

1. 安静を保つ
   痛みが強い場合は、無理に動かず安静にしてください。ただし、過度の安静は筋力低下を招くため、痛みが和らいだら徐々に動き始めることが重要です。
2. 冷やすまたは温める
   発症直後は患部を冷やすことで炎症を抑えられます。48時間以降は温めて血流を促進し、回復を早めるのが効果的です。
3. 専門家の診断を受ける
   痛みが長引く場合や再発が心配な場合は、整骨院や整体院で専門的なケアを受けることをお勧めします。

【予防策】
日常的なストレッチの重要性
簡単なストレッチを日課にすることで、筋肉の柔軟性を保ち、ぎっくり腰やぎっくり背中の発生を予防できます。

正しい姿勢を意識する
デスクワークの際は椅子と机の高さを調整し、背中をまっすぐに保つことを心がけてください。

筋力トレーニングの実践
背中や腹部の筋力を強化することで、腰や背中への負担を軽減できます。

【よしだ鍼灸整骨院・整体院での治療方法】

1. 手技療法（マッサージ・筋肉調整）
   
   ぎっくり腰やぎっくり背中の症状に対して、まず手技療法を行います。痛みを引き起こしている筋肉の緊張を緩め、血流を促進することで症状を早く改善することを目指します。
2. 鍼灸治療
   
   ぎっくり腰やぎっくり背中の痛みを軽減するために、鍼灸治療も提供しています。ツボを的確に刺激することで、痛みを抑えるとともに、自然治癒力を高める効果が期待できます。
3. 骨格矯正（整体）
   
   ぎっくり腰やぎっくり背中を引き起こす原因の一つとして、骨格の歪みがあります。骨格矯正を通じて身体のバランスを整え、症状の再発を防ぐことを目指します。無理のない優しい手法で行われるため、初めての方でも安心です。
4. 物理療法（温熱療法・低周波治療）
   　
   温熱療法では患部を温めて血流を促進し、低周波治療では筋肉の緊張をほぐします。これらの治療は手技療法や鍼灸と併用することで相乗効果を発揮します。
5. 生活習慣アドバイスとセルフケア指導
   治療だけでなく、症状の再発を防ぐための日常生活での姿勢改善やストレッチ方法を提案します。患者が自宅で実践できるセルフケアを丁寧に指導します。

【よしだ鍼灸整骨院・整体院が選ばれる理由】
よしだ鍼灸整骨院・整体院では、患者の症状に対して多角的にアプローチする治療方法を提供しています。手技療法、鍼灸、骨格矯正、物理療法を組み合わせることで、痛みを早く和らげるとともに、再発を予防します。さらに、患者一人ひとりに寄り添った丁寧なカウンセリングとアフターケアが、多くの方から信頼を得ています。

整骨院では日常生活動作中の痛みやスポーツ中の痛みなど、ケガ・外傷にのみ保険証の適用が認められております。

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