皆さんこんにちは！
神戸市長田区の よしだ鍼灸整骨院・整体院長田院 です！！

肩こりはアジア系の人たちに多く見られる症状で、特に女性が悩むことが多いと言われています。そんな肩こりにもいくつかのタイプがあることをご存じでしょうか？

「肩こりのタイプについて」

• 筋疲労タイプ
  
  デスクワークが多く、同じ姿勢を長時間続ける方に多いタイプ。肩こりの初期原因として挙げられることが多く、放置すると疲労が蓄積され、症状が悪化する可能性があります。

• 眼精疲労タイプ
  
  パソコンやスマホ、テレビなどの画面を頻繁に見る方に多いタイプ。目の筋肉を酷使することで首や肩の筋肉が凝りやすくなり、肩こりを引き起こすことがあります。

• 運動不足タイプ
  
  日頃から運動をほとんどせず、筋肉が衰えたり硬くなることで肩こりを引き起こすタイプ。運動不足により血液循環が悪化し、老廃物が蓄積されることで症状が現れます。

• ストレスタイプ
  
  精神的なストレスが原因で自律神経が乱れ、疲労が回復しにくいタイプ。寝ても疲れが取れなかったり、常に体が重怠いと感じる状態が特徴的です。

• 内臓負担タイプ
  
  食べ過ぎや飲み過ぎで内臓に負担がかかり、それが肩こりを引き起こすタイプ。胃に負担がかかると左肩、肝臓に負担がかかると右肩に症状が出やすいと言われています。

「タイプ別肩こり対策」

• 筋疲労タイプ・眼精疲労タイプ
  マッサージ、ストレッチ、姿勢改善を心がける
• 運動不足タイプ
  ウォーキングやヨガ、ジョギングなど軽い運動を定期的に行う
• ストレスタイプ
  入浴やサウナ、森林浴、日光浴、趣味を楽しむ
• 内臓負担タイプ
  バランスの良い食生活を心がける

「よしだ鍼灸整骨院・整体院長田院での治療方法」

当院では、肩こりのタイプに応じた最適な治療法を提供しています。

1. 筋疲労・眼精疲労タイプへのアプローチ
   • 手技療法：筋肉の緊張をほぐし、血流を促進するマッサージや指圧を行います。
   • 姿勢矯正：猫背や前肩など、肩こりの原因となる姿勢の改善を目指します。
2. 運動不足タイプへのアプローチ
   • パーソナルトレーニング：簡単なエクササイズや筋力強化のための指導を行います。
   • ストレッチ療法：筋肉の柔軟性を向上させ、血流を促進します。
3. ストレスタイプへのアプローチ
   • 自律神経調整：鍼灸治療やリラクゼーション法で自律神経を整え、体の回復力を高めます。
   • アロマセラピー：リラクゼーション効果の高いアロマを用い、精神的な緊張を緩和します。
4. 内臓負担タイプへのアプローチ
   • 鍼灸治療：内臓機能を調整するツボを刺激し、肩こりの改善を目指します。
   • 生活指導：食生活や日常習慣を見直し、身体全体の健康状態を向上させます。

肩こりは、自分のタイプに合わせた対策を取ることで改善が期待できる症状です。まずはご自身のタイプを把握し、適切な方法で対策してみましょう！

よしだ鍼灸整骨院・整体院長田院 では、症状の根本改善を目指すだけでなく、痛みの出にくい体を作るためのストレッチやトレーニングの指導も行っています。

腰痛や肩こり、体の歪み、ダイエット、マッサージでも改善しない症状、何となく体調がすぐれないなど、お悩みのある方はぜひお気軽にご相談ください！

整骨院では日常生活動作中の痛みやスポーツ中の痛みなど、ケガ・外傷にのみ保険証の適用が認められております。 

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