皆さんこんにちは！

神戸市長田区にありますよしだ鍼灸整骨院・整体院です！

本日は筋膜リリースについてご紹介します！

皆さんは筋膜リリースという言葉を聞いたことはありますか？

よしだ鍼灸整骨院・整体院の治療メニューにもある筋膜リリースですが、身体の状態を整えるマッサージや、ストレッチとの違いが分からないというお声をよく聞きます。

本日はそんな筋膜リリースについて簡単にお話しいたします。

そもそも筋膜とは？？

筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように身体全体に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込むため組織を支える第二の骨格と言われています。

筋膜は３種類に分類されます

１．筋外膜→筋肉全体を覆っている

２．筋周膜→いくつかの筋繊維を束ねて覆っている

３．筋内膜→筋繊維を1本1本包む筋膜

 

【もし筋膜が固まってしまうと、、、、】

筋膜は柔らかい組織なので、萎縮(いしゅく)・癒着（ゆちゃく：からまる、くっついてしまう）しやすい特徴がある。この筋膜が萎縮や癒着が起きた時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になる。

筋膜リリースとは？？

筋膜リリースとは、筋膜の萎縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで正常なじょうたいに戻すことを言います。

筋肉がスムーズに動くには、筋膜の滑りの良さが必要です。

筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。

 

筋膜リリースとストレッチの違い

 

１.対象の違い

ストレッチ→主に筋肉に対して行うもの

筋膜リリース→筋膜にアプローチするため個別の筋肉ではな広い範囲で行う。

（表層だけでなく深部にある筋膜いまで影響する）

２．目的の違い

ストレッチ→筋肉の柔軟性を向上させ、関節の動く可動域を拡げることを目的

筋膜リリース→筋膜のよれやねじれ、癒着などを解きほぐし、姿勢改善やスムーズな動作を行えることを目的

３.時間の違い

ストレッチ→反動つけずにゆっくり伸ばす静的ストレッチは通常２０～３０秒ほどかけて行ないます。

筋膜リリース→コラーゲン繊維を伸ばす必要があり短くても３０秒程度は必要とされ、より時間をかけて伸ばす必

要がある。

 

上記の説明のとおり、ストレッチと筋膜リリースは全然ちがうことが分かりました。

また、筋膜の癒着や萎縮は身体の歪みから起こりやすいことがあります！！

そのため、神戸市長田区にありますよしだ鍼灸整骨院・整体院では筋膜の萎縮や癒着の根本的な原因を見つけだすため問診、触診、特殊な機械を用いて身体全体の歪み筋肉、筋膜のバランスチェックを行います。

検査の結果を軸として、よしだ鍼灸整骨院・整体院ではまず負担をかけている部位にアプローチする筋肉調整を行います！！！

筋肉の柔軟性を高めたのち背骨骨盤調整によって身体の歪を改善、関節の可動域を拡げていきます！

筋肉、骨盤調整後は、痛みなく動ける身体・強い身体にしていくために一人一人にあったトレーニングをお伝えしていきます！

よしだ鍼灸整骨院・整体院独自の施術によって日常生活に負担をかけない身体作り、再発しにくい身体作りをしていきます！！

 

ぜひ筋膜リリースにご興味のある方は一度神戸市長田区にありますよしだ鍼灸整骨院・整体院にご相談ください！！

 

整骨院では日常生活動作中の痛みやスポーツ中の痛みなど、ケガ・外傷にのみ保険証の適用が認められております。
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