皆さんこんにちは！神戸市長田区よしだ鍼灸整骨院・整体院です！！

 

１０月に入りだんだんと寒い日が増えてきました！

この時期「ぎっくり腰」の患者さんが急増します！そこでなぜこの時期に「ぎっくり腰」が増えるのか？対策はどうしたらいいのか？をお伝えします！！

 

 

寒くなると「ぎっくり腰」が増える理由

ぎっくり腰になる原因一つとして「筋肉に新鮮な血液が届かなくなっているから」というものがあります。これには身体の冷えが大きく関与しています！これからの時期は身体が冷えやすくなるため体がこわばってしまい、血流量も低下してしまいぎっくり腰のリスクが増します！！

 

寒い時期のぎっくり腰対策

 

・身体を温める

入浴時間を増やす、カイロを貼るなど身体を温める習慣を増やしましょう！

 

・筋力トレーニング

代謝の多くは筋肉がしていることはご存じですか？？

代謝量を増やすためにも筋力トレーニングを行いましょう！特に太もも・胸筋のトレーニングが有効となります！

 

・姿勢に注意しましょう

姿勢が悪くなると血流量が低下しぎっくり腰のリスクが増します！

 

万が一ぎっくり腰になってしまったときの施術はよしだ鍼灸整骨院・整体院にお任せください！！

 

整骨院では日常生活動作中の痛みやスポーツ中の痛みなど、ケガ・外傷にのみ保険証の適用が認められております。

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