皆さんこんにちは😄
神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院です。
本日はストレッチについて説明していきます❗　
皆さんは自宅でストレッチをしていますか❔
ストレッチの効果をあげていきます。

身体の柔軟性を高める！
スポーツ時の怪我予防。
新陳代謝アップ！
肩こりや腰痛予防。
冷え性予防。
などがあり、ストレッチを継続するこどで、筋肉の緊張状態がほぐれやすくなる。
関節の動く範囲が広がる。

ストレッチをするタイミング。
トレーニングの後に体が冷えないうちに。
お風呂上がりなど体を十分にあたためてから。

ストレッチの事でなにかわからない事がありましたら、よしだ鍼灸整骨院・整体院のスタッフにお気軽にご相談ください😄
お待ちしてます。