皆さんこんにちは！
神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院です！

「肩こりって、結局なぜ起こるの？」
「マッサージを受けても、またすぐ戻ってしまう」
このような声を、神戸市長田区でも本当によく聞きます。
肩こりは特別な症状ではなく、一般の方の毎日の生活の中で自然に起こりやすい不調です。
今回は、肩こりの原因を一般向けに分かりやすい言葉でお伝えしながら、よしだ鍼灸整骨院・整体院で行っている肩こりへの考え方や施術についてもご紹介します。

肩こりはどんな状態なのか

肩こりは、首から肩、背中にかけての筋肉が硬くなり、重たさやだるさを感じる状態です。
痛みが強くなくても「常に違和感がある」「夕方になるとつらい」と感じる方も多くいます。
肩こりの原因は一つではなく、いくつもの要素が重なって起こることがほとんどです。

肩こりの原因① 長時間の同じ姿勢

肩こりの原因として一番多いのが、同じ姿勢を続ける生活です。
デスクワークやスマートフォン操作で、1日6時間以上座ったまま過ごす方も珍しくありません。
肩や首の筋肉は、動かさない時間が長くなると血の巡りが悪くなります。
血流が悪くなると、筋肉は硬くなりやすく、肩こりを感じやすくなります。
実際に私自身も、事務作業が続いた日は夜に肩の重さを強く感じます。

肩こりの原因② 姿勢のクセ

猫背や前かがみの姿勢も、肩こりの大きな原因です。
頭の重さは約5キログラムあり、姿勢が崩れると首や肩がその重さを支え続けることになります。
スマートフォンを下向きで見る時間が長い方ほど、肩こりを感じやすい傾向があります。
姿勢のクセは自分では気づきにくく、肩こりが慢性化しやすい特徴があります。

肩こりの原因③ 運動不足

肩こりは運動不足とも深く関係しています。
肩や肩甲骨周りの筋肉は、腕を動かすことで自然にほぐれます。
1日の歩数が3000歩以下の日が続くと、肩こりを訴える方が増える傾向があります。
軽い体操や散歩だけでも、肩こりの予防につながります。

肩こりの原因④ ストレス

肩こりの原因には、心の緊張も関係しています。
仕事や家庭のストレスが続くと、無意識に肩に力が入りやすくなります。
ストレスが強い時期ほど「気づいたら肩がガチガチ」という方も多いです。
原因が分からない肩こりは、ストレスが影響している場合もあります。

肩こりの原因⑤ 冷え

冷えも肩こりの原因の一つです。
冷房の効いた室内で首や肩を冷やし続けると、血流が悪くなります。
夏でも肩こりがつらい方は、冷えが関係していることがあります。

よしだ鍼灸整骨院・整体院の肩こりへの考え方

神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院では、肩こりの原因を一つに決めつけません。
姿勢、生活習慣、身体の使い方を丁寧に確認します。
肩だけを見るのではなく、首や背中、骨盤のバランスも含めて考えます。
一般の方にも分かりやすい説明を心がけ、不安を残さないことを大切にしています。

よしだ鍼灸整骨院・整体院で行っている施術

よしだ鍼灸整骨院・整体院では、肩こりの原因に合わせて施術内容を組み立てます。
硬くなった筋肉には、やさしく深部までアプローチします。
姿勢の乱れが原因の場合は、身体全体のバランスを整える施術を行います。
その場しのぎではなく、肩こりが繰り返しにくい身体づくりを目指します。
自宅でできる簡単なケアや姿勢のポイントもお伝えしています。

肩こりを我慢しないことが大切

肩こりは放っておくと、頭の重さや目の疲れにつながることがあります。
「いつものこと」と我慢せず、原因を知ることが大切です。
肩こりの原因を理解し、身体を見直すことで、今より楽な毎日を目指せます。
肩こりでお悩みの方は、神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院までお気軽にご相談ください。