皆さんこんにちは！神戸市長田区にありますよしだ鍼灸整骨院・整体院です！！

 

腰部椎間板ヘルニアでお悩みではないですか？？

患者数も多い腰部椎間板ヘルニアについて説明していきます！！

 

【「ヘルニア」の意味】

「ヘルニア」という言葉は本来の位置から「飛び出す」という意味があります。

体内の組織が本来の位置から飛び出したものはすべて「ヘルニア」となります。

例えば、脱腸もヘルニアの一種になります。

 

背骨には上下の骨同士がぶつかることで起こる衝撃を吸収するために「椎間板」というクッション材があります。日常の姿勢や事故やスポーツ中の突然の衝撃により椎間板の内容物が「飛び出して」しまい背骨に通っている神経を圧迫してしまうトラブルを「椎間板ヘルニア」と呼ばれます。

 

 

その中でも多いのが「腰部椎間板ヘルニア」です。

皆さんが想像される「ヘルニア」はこちらだと思います。

 

【主な症状】

腰痛・臀部（お尻）痛・足のしびれ・力の入れにくさとなります。

悪化してしまうと膀胱直腸障害と呼ばれる失禁などをしてしまうトラブルにまで発展してしまいます。

 

 

【治療】

投薬（炎症抑制剤・神経痛の痛み止め）

ブロック注射

コルセットによる固定

指圧

ストレッチ

悪化してしまうと手術適応となる場合もあります。

 

セルフのストレッチでも軽減することもできます。

 

（大殿筋ストレッチ）

上向きの姿勢で行います。

①膝をお腹に近づけます。

②身体を捻り膝を肩に近づけていきます。

③お尻が伸びていることを確認しながら少しの時間キープします。（５秒ほど）

キープするとき呼吸が忘れがちになるので気を付けましょう！

あとはこれを左右２～３セット行います。

 

（ハムストリングストレッチ）

上向きの姿勢で行います

①膝をお腹に近づけます。

②①の状態から膝を伸ばします

③モモ裏が伸びていることを確認しながら少しキープします（５秒ほど）

あとは上記と同じです。

 

このように運動やストレッチでヘルニアの症状は軽減することが出来ます。

 

神戸市長田区にありますよしだ鍼灸整骨院・整体院ではヘルニアの施術を行っております。

これ以外のストレッチ指導もさせて頂きますので現在お困りの方はお気軽にご相談くださいませ！！

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