足がつる、こむら返り

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足がつる、こむら返り

こんなことでお悩みではありませんか?
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足がつる原因は、はっきりと解明されておらず多くの要因がからんで「足がつる」という現象を引き起こしていますが、

最も多い原因の一つに、血液中のビタミン、ミネラルバランス(多い、少ない)の乱れにより筋肉の動きを調整する機能が乱れ筋肉が誤作動を起こす、けいれん、ひきつけを起こすことが「つる」という事です。

他にも、筋肉の疲労の蓄積、運動のし過ぎ(プレー時間が長い、プレーの強度が強い)、冷えによる血行不良、加齢による筋肉の固さ、内臓の病気、糖尿病などさまざまな原因があります。

ビタミン、ミネラルバランスの乱れによる、こむら返り

汗をかいた際の水分補給のポイント

汗をかく、という能力も個人差があります

腎臓の機能の衰えや内臓疾患による体液の乱れ

冷え、寒さによる、つる、こむら返り

睡眠時のこむら返り

つる、こむら返りの対処法

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