マラソン 股関節の痛み マラソンをして股関節が痛い! 平成30年7月13日 神戸市長田区 よしだ鍼灸整骨院・整体院

  • HOME
  • 電話
  • アクセス・料金

マラソン 股関節の痛み マラソンをして股関節が痛い! 平成30年7月13日 神戸市長田区 よしだ鍼灸整骨院・整体院

(2018年07月13日 10:52 pm) コメント(0)

皆さんこんにちは!神戸市長田区のよしだ鍼灸整骨院・整体院です。

 

マラソンをしていて股関節に痛みを感じたことはありませんか?

股関節は上半身と下半身をつなぐ大きな関節で、身体を動かしたり体重を支えるのに重要な役割を果たしています。

 

 

ランニングの際には、体重の3倍もの負荷が股関節にかかると言われているため、長距離を走るマラソンでは股関節に痛みが生じることも多くなります。

 

股関節の痛みの原因としては、

・正しいフォームで走れていない

・長距離をのに必要な筋力がついていない

・使い過ぎ(オーバーユース)

・シューズが合っていない

など様々なものが考えられます。

 

マラソンをしていて股関節に痛みが出た場合は無理をせず、まず安静にしましょう。また股関節の可動域が狭いと負担もかかりやすくなるのでストレッチを行ったり、股関節周辺の筋肉強化をして股関節を安定させることも大切です。

 

 

股関節の痛みを我慢してランニングを続けると、痛みが悪化したり痛みを回避しようとしてフォームが崩れるため、膝や足首など他の部位に痛みが生じることもあります。

 

 

マラソンをしていて股関節に痛みを感じたら、一度当院にご相談ください。

 

この記事は、国家資格者の柔道整復師 院長吉田炳浩が監修しています。

 

※ 整骨院では日常生活動作中の痛み、スポーツ中の痛みなど、ケガ・外傷にのみ保険証の適用が認められております。

*******************

神戸市長田区よしだ鍼灸整骨院・整体院HP

↑↑↑↑↑↑

こちらをクリック!!

神戸市長田区長田町1-3-1サンドール南館108号 長田神社 ダイエー前

診療時間  午前9:00~12:30

午後15:30~20:30

水曜日午後、日曜、祝日は休診です。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

電話番号